Network
Selain perawatan kulit, Fitria juga menyarankan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum banyak air. Dehidrasi dapat menyebabkan kulit terlihat kusam, kering, dan kurang elastis. Mengonsumsi makanan dan minuman sehat yang kaya antioksidan, seperti sayur dan buah, juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Bagi yang mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak, perlu mewaspadai risiko kehilangan banyak cairan tubuh karena kopi bersifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine.
“Hindari paparan langsung matahari pada pukul 9 pagi hingga 4 sore ketika sinar matahari paling kuat. Gunakan topi atau payung untuk melindungi kulit dari sinar matahari langsung, pilih pakaian yang longgar dan berbahan ringan untuk menjaga tubuh tetap sejuk,” tambahnya.
Baca Juga: Ingin Tetap Berolahraga tapi Tetap Sehat Kulit Wajah? Jangan Gunakan Riasan Wajah
Tanda-tanda Dehidrasi
Fitria mengingatkan untuk waspada terhadap tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, urin gelap, pusing, atau kelelahan. Jika mengalami gejala-gejala tersebut, disarankan untuk segera minum lebih banyak air.
Dengan mengikuti saran-saran ini, diharapkan masyarakat dapat menjaga kesehatan kulit mereka, terutama saat menghadapi cuaca panas dan paparan sinar matahari yang intens. Perawatan kulit yang tepat dan pencegahan dini dapat membantu mengurangi risiko hiperpigmentasi dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.***
