Network
MATA BANDUNG - Insomnia atau kesulitan tidur bisa disebabkan oleh beberapa hal yang biasanya kamu lakukan sehari-hari.
Kebiasaan ini jika terus dibiarkan lama-lama akan mengganggu kualitas tidur kamu yang membuatnya tidak nyenyak.
Berikut 3 kebiasaan berbahaya yang dapat merusak waktu tidur kamu, penyebab insomnia, dilansir MATA BANDUNG melalui laman Bright Side.
Baca Juga: Ade, Penjual Sendal Berpindah Menjadi Penjual Bendera Menuju Hari Kemerdekaan
1. Makan Berlebihan Sebelum Tidur
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan antara terlambat makan dan refluks asam serta gangguan pencernaan yang pada gilirannya mempengaruhi kualitas tidur.
Makan terlambat juga terkait dengan kesulitan menurunkan berat badan, dan obesitas yang dapat menyebabkan apnea tidur dan gangguan tidur lainnya.
Biasanya jika makan terlambat, ini akan menyebabkan kamu makan lebih banyak porsi sebelum tidur.
Baca Juga: Film Joker 2 akan Segera Dirilis, Lady Gaga Akan Perankan Tokoh Ini
