Network
Menurut penelitian dan survey Hunch.com dan Slepopolis, merapikan tempat tidur setiap pagi bisa meningkatkan kualitas dan membangun mood terasa bahagia.
Rutinitas pagi tersebut adalah tugas paling awal ketika bangun tidur, sehingga akan memicu tugas-tugas harianmu terselesaikan dengan baik.
Baca Juga: 4 Penyebab Hipotermia Ancamana Ditengah Pendakian, Penting Untuk Dipahami Terkhusus Pendaki Pemula
2. Konsumsi air putih cukup
Nutrition Review dalam penelitiannya mengungkapkan bahwa dehidrasi bisa menurunkan kemampuan kognitif tubuh.
Setelah berjam-jam tidak minum dalam aktifitas tidurmu, minum air putih dengan takaran yang disarankan adalah kebiasan yang harus selalu diterapkan.
Tubuh dengan cairan yang cukup di pagi hari, akan membuat fungsi kognitif tubuh lebih optimal menghilangkan rasa lesu tidak bersemangat.
3. Beribadah dan meditasi
Menjalankan ibadah tertentu dipagi hari, adalah rutinitas wajib yang jangan sampai terlewatkan, selain membuat moodmu terjaga, juga dipercaya meningkatkan fokusmu.
Selain itu dapat juga dengan meluangkan rutinitas meditasi, setidaknya 10-15 menit yang juga dipercaya dapat meningkatkan mood dan melepaskan stres.
