Network
Hasil penelitian tersebut menjelaskan orang yang melakukan joging kurang dari 50 menit seminggu sekali memiliki resiko kematian dini rendah.
Seorang profesor dari Universitas Victoria juga mengatakan seseorang tidak perlu mendedikasikan banyak waktu untuk berlari, karena jogging ringan pun bisa membawa banyak manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: 5 Tips Memanggang Seafood Sempurna Secara Sempurna
Penemuan ini pun sangat berguna untuk mereka yang memiliki kesibukan padat sehari-hari.
Setidaknya jogging atau berlari selama 45 menit dalam seminggu bisa memberi banyak manfaat bagi tubuh.
Jogging dalam waktu tersebut, menurut studi dapat membantu menjaga tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, obesitas, penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan kanker.***
