Network
MATA BANDUNG - Zaman tekhnologi yang super sibuk saat ini, membuat kita malas untuk berolah raga, atau tidak sempat berolah raga karena sibuknya pekerjaan.
Sebuah studi mengatakan, joging ringan sekali seminggu dapat memperpanjang umur dan menjaga kesehatan tubuh anda.
Seringnya melakukan joging ringan dapat mengurangi resiko kemarian dini sampai 27 persen daripada mereka yang tidak pernah jogging.
Baca Juga: Tips Kesehatan : Jantung Tidak Hanya Berolah Raga, Tapi perlu Konsumsi Makanan Yang Tepat Dan Sehat
Peneliti mengumpulkan data dari 14 studi yang sudah diterbitkan sebelumnya, untuk menentukan apabila kebiasaan berlari dpat dikaitkan dengan penrunan risiko kematian dini.
Studi tersebut menggunakan data 232.149 partisipan yang memiliki kebiasaan berlari. Partisipan ini kemudian dipantau selama 5 hingga 35 tahun.
Beberapa orang yang mengalami kematian dini diantaranya menderita penyakit jantung, kanker, masih banyak lagi, namun yang terserang penyakit jantung adalah yang paling dominan..
Baca Juga: Pembelajaran Tatap Muka Akan Dimulai, Ini Tips Agar Anak Terhindar dari Virus Bahaya
Penelitian memang tidak secara rinci menjamin jika berlari dapat menurunkan resiko kematian dini, namun dari studi tersebut ada kaitan antara keduanya.
Hasil penelitian tersebut menjelaskan orang yang melakukan joging kurang dari 50 menit seminggu sekali memiliki resiko kematian dini rendah.
Seorang profesor dari Universitas Victoria juga mengatakan seseorang tidak perlu mendedikasikan banyak waktu untuk berlari, karena jogging ringan pun bisa membawa banyak manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: 5 Tips Memanggang Seafood Sempurna Secara Sempurna
Penemuan ini pun sangat berguna untuk mereka yang memiliki kesibukan padat sehari-hari.
Setidaknya jogging atau berlari selama 45 menit dalam seminggu bisa memberi banyak manfaat bagi tubuh.
Jogging dalam waktu tersebut, menurut studi dapat membantu menjaga tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, obesitas, penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan kanker.***
