Network
MATA BANDUNG - Pakar kesehatan mengingatkan para pemudik tidak berlebihan konsumsi kopi dan asupan kafein selama perjalanan mudik. Hal ini diungkapkan oleh Dinas kesehatan DKI Jakarta agar pemudik tak mengalami masalah kesehatan seperti kenaikan asam lambung.
"Sebaiknya memang sehari satu hingga dua gelas cukup, membatasi kandungan glukosa terutama yang punya penyakit diabetes," kata Fungsional Pembimbing Kesehatan Kerja Muda di Dinas Kesehatan DKI Jakarta Neni Herlina Rafida dalam seminar daring tentang "Tips Sehat Saat Mudik" di Jakarta, Selasa (2/4).
Neni mengatakan pada sebagian orang, kafein berlebihan dapat meningkatkan asam lambung sehingga sebaiknya membatasi asupannya.
Asam lambung yang berlebihan dapat merusak lapisan lambung, menyebabkan terbentuknya luka dan ini bisa menyebabkan nyeri perut dan perdarahan.
Menurut dia, alih-alih kopi, pemudik disarankan meminum air putih atau minuman mengandung ion demi mempercepat kembalinya cairan tubuh yang hilang.
Air putih yang sebaiknya diminum setidaknya delapan gelas per hari atau sebanyak dua liter.
Kemudian terkait asupan makanan, Neni mengingatkan pemudik memperbanyak sayuran dan buah demi membantu hidrasi tubuh.
Layanan kesehatan
Kemudian, demi menjaga kesehatan dan keselamatan para pemudik sejak berangkat hingga kembali ke Jakarta, Dinas Kesehatan DKI Jakarta menyiapkan layanan kesehatan selama cuti Lebaran 2024 di tujuh terminal bus, tiga stasiun kereta api hingga pelabuhan di Jakarta.
