Network
MATA BANDUNG - Ngantuk dan tidak bersemangat di sore hari? Akhirnya cari cemilan dengan tujuan agar membangkitkan energi dan bersemangat lagi. Apakah cara tersebut benar dan menyehatkan?
Ternyata cari cemilan atau ngopi di sore hari untuk sekadar meningkatkan semangat dan energi kembali seperti di pagi hari punya resiko buruk bagi kesehatan manusia. Tidak percaya? Baca hingga habis ya.
Seorang ahli biologi nutrisi, yang berbasis di Davis, California, Amerika Serikat, Dr. Christopher Rhodes mengatakan ada beberapa praktik yang bisa dilakukan saat mengalami penurunan energi di sore hari dan menguatkan anda sepanjang hari.
Baca Juga: Enam Jenis Makanan Karbohidrat yang Sehat Rekomendasi Pakar Nutrisi, Cek di Sini
1. Tahan keinginan untuk ngemil
Ngemil sepanjang hari sebenarnya bisa membuat Anda mengantuk dan menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak perlu, kata Rhodes.
“Camilan kecil seringkali tidak memenuhi ambang batas kenyang tubuh kita, artinya meskipun makanan masuk, secara biologis makanan tersebut tidak cukup untuk membuat kita merasa kenyang,” kata Rhodes kepada Fox News.
Terlebih lagi, penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa orang yang bosan cenderung makan hanya untuk mengalihkan perhatiannya (walaupun sebenarnya mereka tidak lapar), dan terkadang, Anda mungkin malah merasa haus.
