Network
MATA BANDUNG - Perayaan Idul Adha selalu identik dengan ritual makan-makan masakan olahan daging dari hewan kurban. Berbagai masakan tersebut biasanya ada potensi meningkatkan kadar kolesterol atau hipertensi.
Di sisi lain sudah banyak juga artikel yang membahas bahwa daging-daging tersebut bukan penyebab utama kolesterol atau darah tinggi naik. Beberapa pakar kesehatan sudah menyatakan bahwa bumbu-bumbu yang menemani olahan daging tersebut biasanya yang jadi penyebab utamanya.
Untuk mengatasi hal itu, ada anjuran dari pakar kesehatan untuk meningkatkan kegiatan olahraga setelah perayaan Idul Adha. Berikut adalah lima kegiatan olahraga yang direkomendasikan untuk dilakukan, bukan hanya sekadar diketahui, apalagi hanya dibaca. Yuk simak!
Baca Juga: Ini Cara Kurangi Kadar Kolesterol Setelah Makan Daging Kurban
1. Jalan kaki
Kegiatan olahraga satu ini adalah yang paling mudah dilakukan oleh siapa paun, baik laki-laki atau perempuan, usia muda atau tua. Durasi yang dianjurkan adalah sekitar 15 - 30 menit per sekali kegiatan. Bukan akumulasi dalam satu hari ya.
Kecepatan jalan kaki ini, agar lebih efektif dan berdampak pada kesehatan kita, harus lebih cepat dari saat berjalan biasa atau santai. Bila jalan santai durasinya harus ditambah.
2. Lari
Tidak semua orang suka atau mampu melakukan kegiatan olahraga ini, khususnya mereka yang sudah berumur. Namun kegiatan lari adalah salah-satu jenis olahraga yang paling direkomendasikan.
