MATA BANDUNG - Setiap orang pasti pernah mengalami jatuh cinta. Namun adakalanya cinta yang dipunyai tidak bersambut atau bersambut dan menjalin hubungan tapi tidak bertahan lama. Ketika patah hati atau broken heart syndrome, kita mudah terbawa suasana,mudah marah, menangis tiba-riba atau bahkan jadi sering melamun. Sesuatu yang wajar sebetulnya tapi bila dibiarkan berlarut-larut akan berakibat buruk terhadap diri kita baik pekerjaan bahkan pada kesehatan.
Tahukah bahwa patah hati atau brokenheart akan banyak menimbulkan kesehatan di bagian dada. Karena menurut penelitian lokasi otak yang dipengaruhi efek perasaan hati ini sama dengan lokasi ketika sedang merasakan sakit.
Dan ternyata tidak hanya sakit dada saja yang dialami oleh yang sedang sakit hati tapi juga timbul penyakit sakit kepala, pusing, asam lambung naik bahkan dapat menimbulkan kecemasan sehingga tidur pun tidak nyenyak
Baca Juga: Gangguan Mental, Penyakit Paska Pemilu yang Perlu Diwaspadai Khususnya yang Memiliki Komorbid
Selain itu, rasa sedih yang berlebih akan membuat kita enggan untuk makan, kalau pun makan, orang yang bersedih akan lebih banyak mengkonsumi makanan junk food. Hal ini tentu saja akan berpengaruh pada berat badan.
Maka daripada tubuh kita mengalami dampak buruk dari rasa sakit. Sedih karena patah hati. Kita harus segera menanganinya dengan segera. Berikut hal yang dapat dilakukan ketika mengalami rasa sedih atau patah hati.
1. Perbanyak bersyukur. Dengan banyak bersyukur, kita dapat melihat apa saja yang telah didapatkan selama ini.
2. Buang segala hal yang berkaitan dengan dirinya seperti foto-foto atau benda yang dapat membuat ingatan kembali pada dirinya.
3. Perbanyak lakukan aktivitas positif. Misalnya ikut kegiatan seminar, motivasi, atau apapun yang dapat membuat kita lebih fokus pada hal positif.
4. Gali potensi diri.
Coba mulai gali potensi diri. Hobi yang dianggap biasa tapi bisa membuat kita lebih happy. Misalnya saja hobi memasak, menggambar, merajut karena dengan melakukan hoby. Pikiran akan lebih fokus pada hal tersebut dan rasa sedih berangsur hilang.
5. Menulis.
Bagi sebagian orang menulis merupakan suatu hal yang sulit. Namun. Pada saat kita mengalami kesedihan, menulis akan lebih mudah. Tidak perlu memikirkan betul atau salah yang ditulis. Teruslah menulis dan rasakan energi positif yang terjadi.
5. Konsumsi makanan yang mengandung serotonin .
Serotonin yang tinggi akan membuat diri merasa lebih bahagia. Makanan yang mengandung serotonin tinggi diantaranya nanas, tahu, susu, yoghurt, keju, kacang-kacangan, salmon dan telur
6. Maafkan
Terakhir, maafkan. Dengan memaafkan perasaan sedih bahkan marah akan berangsur hilang. Karena otak akan menstimulasi hal-hal baik tentang perpisahan dan akhirnya menerima apa yang terjadi.***