Network
MATA BANDUNG - Meski menjadi kurus terdengar ideal, namun terlampau kurus juga tidak sehat bagi tubuh.
Selain itu juga menurunkan kepercayaan diri kita. Berikut adalah makanan sehat yang dapat menaikan berat badan agar mencapai berat ideal.
1. Nasi
Nasi sangat berperan dalam menaikan berat badan. Nasi mengandung karbohidrat dan kalori yang baik selama dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Baca Juga: Jawa Barat Diguyur Hujan, Berikut Prakiraan Cuaca Hari ini
Baca Juga: Jadwal dan Lokasi SIM Keliling Bandung Terbaru Rabu, 19 Januari 2022
2. Daging merah
Daging merah mengandung kalori baik yang tinggi. Selain untuk menambah berat badan, kalori dalam daging merah juga dapat menambah masa otot.
Pilihlah daging tanpa lemak untuk dikonsumsi.
3. Ikan Salmon
Ikan salmon mengandung kalori dan lemak baik yang cocok dikonsumsi untuk menambah berat badan. Selain itu ikan salmon mengandung protein dan omega yang sangat baik untuk tubuh.
4. Alpukat
Alpukat mengandung kalori, karbohidrat dan lemak baik. Sangat sesuai dikonsumsi untuk menambah berat badan. Selain itu alpukat juga memiliki rasa yang lezat sehingga dapat meningkatkan mood bagi yang mengkonsumsinya.
Baca Juga: Budi Dalton Marah Besar, Gegara Arteria Dahlan Persoalan Bahasa Sunda Saat Rapat
5. Smoothie
Smoothie dapat menjadi pilihan baik untuk kalian yang ingin menambah berat badan dengan cara yang menyenangkan.
Smoothie mengandung banyak vitamin dan tinggi serat yang sangat baik untuk tubuh.
Kalian bisa mencampur beberapa buah untuk disajikan dalam satu gelas smoothie.
Baca Juga: Makanan yang Wajib dihindari Bagi Para Penggiat Diet
Itulah beberapa makanan yang sehat dan dapat meningkatkan berat badan. Konsumsi secara bijak agar berat badan mencapai berat yang ideal dan tidak berlebihan.***
