MATA BANDUNG - Pada Saat dihadapkan dengan kerjaan yang menumpuk, kebanyakan orang seringkali menunda pekerjaan karena alesan BURNOUT.
Namun, coba hari ini refleksiin, apakah selama ini kalian beneran burnout atau jangan-jangan cuma mager doang?
Burnout itu sendiri kondisi dimana kita mengalami kelelahan emosional, mental dan fisik yang di akibatkan paparan terhadap stres yang berkelanjutan dalam pekerjaan.
Baca Juga: Xiaomi Luncurkan Amunisi Anyar Redmi 10 Prime, RAM 6 GB CUMA 2 JUTAAAN !!!!
Baca Juga: Klasemen Sementara MPL ID Season 8 Minggu keempat: ALTER EGO TETAP DI PUNCAK!!!
Sederhananya, kalo kalian lagi ngerasa cape banget, mulai benci pekerjaan atau merasa mengalami kemunduran dalam pekerjaan, mungkin saja kalian menglami burnout.
Lantas, burnout dan malas itu apakah sama?
Memang sulit membedakan keduanya. Untuk kalian yang sedang mengalami burnout, mungkin kalian menilai diri sebagai pemalas.
Sebaliknya, buat orang yang sebenarnya males, mungkin mereka menilai diri mengalami burnout.
Jadi, bagaimana cara memastikan kalo kita sebenarnya sedang mengalami burnout?
1.- Kalian mengalami perubahan emosi, seperti gampang marah, cemas, sikapnya jadi pasif=agresif.
2.- Sering mengalami sakit pada bagian tubuh tertentu seperti sakit kepala atau sakit perut.
3.- Mulai mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi sehingga kinerja menurun drastis.
4.- Pekerjaan yang dulu sangat kalian suka, sekarang di anggap sangat membosankan dan garing.
5.- Mulai menjaukan diri dari hal-hal yang berhubungan dengan pekerjaan.
Kalo di rasa kalian memenuhi kriteria di atas, jangan dianggap sepele loh. Kalo Burn out kalo dibiarkan terus-menerus, kalian dapat mengembangkan gangguan fisik dan gangguan psikologis.
Hal yang dapat kalian lakukan saat ini adalah lebih memperhatikan kondisi diri dengan melakukan SELF-CARE.
Baca Juga: Apa Tanggapan Pengguna Android Rilisnya iPhone 13 Bulan ini? 81.7 persen Pengguna Android Ogah Beli
.- SELF CARE
1.- Jangan pelit buat kasih reward terhadap hasil kerja keras yang sudah di lakukan.
2.- Basic sih tapi sangat penting. Jangan sepelekan makan sehat, istirahat yang cukup, olahraga, dan meditasi.
3.- Dan yang terakhir, belajar gimana caranya mengadovokasi diri sendiri dan mempertimbangkan untuk merubah jalur karir kalian.
.- MALAS
Belajar untuk memotivasi diri, cari tau hal apa yang bisa memotivasi diri untuk bekerja.
Kalau kalian semangat kerja sambil ngemil dan dengerin musik agar mood tetepa stabil, ya tinggal di atur saja cemilan dan musiknya selama kerja.
Pada akhirnya, jangan gunakan kata burn out sebagai alasan untuk menjadi malas.
Rasa Malas dapat diperbaiki selama kita dapat menemukan motivasi untuk menyelesaikan kerjaan.
Sedangkan burn out itu sendiri adalah sesuatu yang lbih krusial dan membutuhkan refleksi dan perubahan dalam gaya hidup.
Baca Juga: Redmi Note 10 S Bakal Punya something special di Bulan September ini loh
Bahkan terkadang burn out perlu diatasi dengan bantuan dan tenaga yang sudah profesional. *