Network
MATA BANDUNG – Overthinking sekarang jadi istilah yang populer di kalangan remaja. Istilah ini dikaitkan dengan isu kesehatan mental yang banyak dibicarakan belakangan ini.
Overthinking jadi masalah serius yang banyak dialami anak muda dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Psikolog Fakultas Psikologi UGM, Dr. Nida UI Hasanat, M.Si., Psikolog., menjelaskan bahwa overthinking dalam kajian psikologi dimaknai sebagai cara berpikir yang berlebihan dan arahnya negatif.
Baca Juga: Pendaftaran PK Bintara TNI AL Gelombang II Dibuka, Ini Cara Daftar dan Persyaratan Lengkapnya
“Overthinking ini sebenarnya terjadi ketika memikirkan hal-hal yang belum terjadi,” terangnya, Senin (11/7/2022), seperti dikutip dari situs ugm.ac.id.
Ia mencontohkan, misalnya, seseorang mahasiswa mengalami kecemasan dan ketakutan saat akan melakukan presentasi. Ada pemikiran negatif atau tidak percaya dengan diri sendiri saat presentasi.
Dampak dari overthinking ini tentu saja menggangu, maka untuk menghindari berbagai efek negatif yang ditimbulkan, Nida menyebutkan perlunya menghindari overthinking. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Jadwal Kajian Islam Bandung Offline dan Online Rabu, 13 Juli 2022, Ba'da Maghrib
1. Berpikir rasional
