Network
Penting untuk mengelola pikiran dan segera menyadari jika yang dipikirkan sudah mengarah pada overthinking. Setelah itu, ciptakan pikiran positif agar tidak tenggelam dalam pemikiran negatif.
2. Mengucapkan kata-kata positif pada diri sendiri
Tindakan ini biasa disebut sebagai afirmasi. Misalnya “Saya tidak seburuk yang saya pikirkan”, “Tenanglah, semua akan baik-baik saja”. Afirmasi bisa membantu untuk mengurangi overthinking.
3. Menekuni hobi atau olahraga
Menekuni hobi bisa jadi cara pengalihan fokus agar tidak terlalu sering berpikir tentang diri sendiri, yang dapat memunculkan overthinking. Selain hobi, olahraga juga bisa mengalihkan pikiran berlebih.
Baca Juga: 2 Negara Tetangga Indonesia Ini Terancam Bangkrut Seperti Sri Lanka
3 cara tersebut direkomendasikan untuk dilakukan. Karena jika problem ini dibiarkan begitu saja bisa berdampak bagi kesehatan maupun mental.
