Network
Dibutuhkan motivasi dan niat yang cukup kuat agar berhenti merokok bisa dilakukan secara total.
2. Mengurangi Merokok Bertahap
Dalam cara ini, misalnya sehari habsi 10 batang, maka dua tiga hari ke depan menguranginya menjadi delapan batang sehari. Secara terus menerus berkurang, hingga berhenti merokok.
Baca Juga: Tiga Tips agar Tubuh Tetap Sehat, Bugar dan Enggak Gampang Sakit dari Menteri Kesehatan
Untuk cara kedua ini, yang penting harus ada target tanggal berapa Anda akan berhenti merokok secara total.
3. Teknik Perlambatan
Cara yang ketiga ini, misalnya hari ini merokok segera sesudah makan. Besoknya, tidak merokok segera setelah makan tapi diundur dua sampai tiga jam begitu seterusnya hingga berhenti merokok secara total.
