Network
MATA BANDUNG – Hari-hari jelang akhir 2023 belakangan ini terasa lebih cepat dan malas. Seakan-akan baru saja pagi, kemudian kita mengedipkan mata sedetik kemudian berubah malam. Hari-hari jadi tak produktif.
Hal itu makin terasa saat berlayar di media sosial. Saat tersadar bahwa kita melewatkan banyak waktu, kita menyesal karena telah menghabiskan waktu untuk hal tak produktif.
Lalu bagaimana cara mengatasi rasa malas dan meningkatkan produktivitas? Berikut tips yang bisa jadi referensi kamu.
Baca Juga: 8 Tips Kegiatan di Akhir Pekan biar Enggak Malas-Malasan dan Tetap Produktif
- Tentukan target secara spesifik tetapi Fleksibel.
Usahakan hal ini kamu lakukan semalam sebelum beraktivitas. Jangan mendadak. Karena hanya akan membuat kita pusing dan berakhir malas. Target ini dituangkan dalam journaling mulai dari berapa banyak aktivitas yg dilakukan dan durasi yang dibutuhkan. Kamu tidak perlu melakukannya sesuai urutan karena hanya akan membuat kamu terasa terburu buru. Kuncinya adalah kamu enjoy.
- Hindari membuka ponsel saat bangun.
Hmm, terdengar sulit ya? Namun hal ini memang memiliki efek nyata dengan apa yang akan kita lakukan selanjutnya. Lalu, bagaimana jika ada pengumuman penting pagi-pagi dan kita melewatkannya? Kamu bisa lakukan pengecekan dengan batas waktu, misal kamu cukup buka ponsel selama 5 menit untuk memastikan jika tidak ada langsung matikan ponsel dan berusaha sebisa mungkin untuk tidak membuka media sosial.
Olahraga dan Meditasi
- Awali dengan olahraga dan meditasi
Usahakan untuk bangun lebih pagi dari pada biasanya. Setelah bangun lanjutkan untuk berolahraga ataupun meditasi. Hal ini dimaksudkan agar merangsang atau membangun tubuh untuk ke posisi siap.
Baca Juga: Ternyata Olahraga Teratur Termasuk dari 5 Cara Mengurangi Gejala Menopause
- Bedakan tempat beraktivitas
Membedakan tempat beraktivitas. Misal, kasur untuk tidur, meja makan untuk makan dan ruang kerja untuk mengerjakan proyek. Hal ini dilakukan untuk memberikan sinyal pengingat pada otak agar lebih bisa mengoptimalkan cara kerjanya.
- Mengisi celah kegiatan dengan hiburan
Agar tidak menimbulkan kesan lelah dan penat saat beraktivitas atau mengerjakan proyek. Usahakan untuk menyelingi kegiatan dengan hiburan atau istirahat sejenak tetapi dengan batas waktu tertentu dan konsisten kembali beraktifitas setelah batas waktu istirahat atau hiburan selesai.
Nah itulah cara sederhana agar kita bisa menstimulasi tubuh kita tidak malas untuk lebih produktif dalam keseharian.***
