Network
Berpotensi melemahkan
Meskipun makanan tertentu dapat membantu melawan infeksi dengan meningkatkan kekebalan tubuh, makanan lain, seperti alkohol dan makanan tinggi gula berpotensi melemahkan sistem kekebalan tubuh.
"Mungkin yang sama pentingnya adalah memikirkan untuk memiliki kebiasaan yang lebih sehat secara umum, seperti cukup tidur dan mencuci tangan secara teratur," kata Taub-Dix.
Saat seseorang sakit, banyak istirahat dan tidur sama pentingnya dengan vitamin dan suplemen yang menunjang kekebalan tubuh.
Ia mengatakan meski pengobatan flu membutuhkan lebih dari sekadar pil, termasuk mengonsumsi cairan hangat, banyak istirahat, dan tidur malam yang nyenyak, ada beberapa suplemen yang mungkin bisa membantu mengurangi keparahan atau durasi pilek seperti vitamin C dan seng.
"Beberapa orang mengandalkan echinacea tetapi penelitian menunjukkan hasil yang beragam mengenai apakah echinacea dapat diandalkan. Selain itu, echinacea mungkin mengganggu kondisi kesehatan tertentu seperti gangguan autoimun," tambahnya.***
