Network
MATA BANDUNG - Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat makan sahur, terutama menu makanan yang sarat akan serat dan nutrisi untuk pemenuhan asupan makanan yang diperlukan selama menjalani ibadah puasa.
Beberapa tips yang dapat diterapkan untuk dilakukan terutama saat makan sahur, Agar kuat menjalani ibadah puasa seharian penuh dan tetap fit disiang hari walau perut kosong.
Oleh karenanya, menu makanan pada saat makan sahur harus mengenyangkan, bergizi, bernutrisi, karena akan mempengaruhi saat menjalankan ibadah puasa, berikut beberapa tips agar tetap fit saat puasa.
1. Minum air putih yang cukup
Saat sahur, asupan cairan dalam tubuh harus terpenuhi, adar saat siang nanti tidak terhidrasi karena kurangnya cairan.
Minumair putih lebih banyak, dimulai sari bangun tidur untuk sahur minum air putih sebanyak 1 gelas, setelah se;esai makan, minum 1 gelas lagi air putih.
Ketika mendekati imsak, jika memungkinkan bisa minum lagi air putih untuk menghindari kurangnya asupan cairan saat siang hari berpuasa.
2. Makan makanan yang mengenyangkan
