Network
Makan makanan yang menimbulkan efek kenyang lebih lama, seperti karbohidrat kompleks dan makanan berserat tinggi.
karena mengekonsumsi makanan tinggi serat akan mengatur pelepasan energi secara perlahan, maka perut tidak akan dapat menahan rasa lapar.
Baca Juga: Tukar Uang Baru untuk THR Lebaran 2024, Simak Persyaratannya di Sini!
3. Lengkapi dengan Buah-buahan dan sayuran
Mengkonsumsi makanan kaya akan vitamin dan serat sangat dianjurkan saat sahur, karena serat makanan akan menghindari tubuh dari penyakit panas dalam dan susah BAB.
Karena hal tersebut diatas sering dialami saat menjalani ibadah puasa karena kurangnya asupan serat saat sahur dan berbuka.
4. Konsumsi Makanan kaya akan protein dan zat bezi
Protein yang menjadi asam amino dalam tubuh diperlukan untuk otot dan darah, sumber protein seperti daging, telur, ikan, tahu, tempe, kacang-kacangan, juga dapat berpesan sebagai cadangan energi.
sedangkan untuk yang memiliki penyakit anemia atau kurang darah, makanan ber zat besi tinggi seperti hati ayam, sayur bayam, sayur daun singkong sangat diperlukan untuk menghindari kurangnya supan zat besi.
5. Madu dan susu
