Network
4. Beri
Buah jenis beri seperti blueberry, blackberry, stroberi dan raspberry mengandung vitamin C yang tinggi.
Diketahui bahwa vitamin C berfungsi untuk pertumbuhan sel dan perbaikan jaringan dalam tubuh.
Vitamin C yang tinggi juga dapat meningkatkan sintesis kolagen. Dimana kolagen dalam tubuh kita dapat meningkatkan Kesehatan tulang.
5. Wortel
Selain memiliki kandungan vitamin A yang baik bagi Kesehatan mata, wortel juga mengandung vitamin C.
Vitamin C penting dikonsumsi untuk menjaga Kesehatan tulang dan menekan pertumbuhan pada anak.
Konsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang sesuai. Iringi dengan olahraga dan jaga postur tubuh agar tidak memberatkan tulang.***
