Network
MATA BANDUNG -Tinggi badan di latarbelakangi oleh banyak faktor. Diantaranya adalah faktor genetic, pola hidup dan makanan.
Tinggi badan masih dapat bertambah hingga umur tertentu. Dan bisa dibantu oleh beberapa makanan untuk mempercepat pertumbuhan.
Namun Ketika sudah dewasa seringkali tubuh berhenti bertumbuh. Namun dengan beberapa makanan berikut, Kesehatan tulang dapat kita jaga agat tetap kuat dan tidak mudah rapuh.
Baca Juga: Merasa Terlalu Kurus, Konsumsi Makanan Sehat Berikut
Baca Juga: Jawa Barat Diguyur Hujan, Berikut Prakiraan Cuaca Hari ini
1. Yogurt
Yogurt memiliki banyak kandungan sehat yang baik bagi tubuh. Diantaranya protein, vitamin D dan probiotik. Kandungan ini juga dapat membantu menambah tinggi badan pada anak.
2. Almond
Diketahui bahwa almond memiliki banyak kandungan yang baik bagi tubuh. Almond juga berfungsi sebagai antioksidan. Almond memimiliki kandungan vitamin E yang tinggi dimana dapat menjaga Kesehatan tulang.
Penelitian juga menemukan bahwa mengkonsumsi almond dapat mencegah penyakit osteoporosis.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkong juga baik bagi pertumbuhan tulang. Sayuran hijau mengandung zat besi, protein dan magnesium.
Didalamnya juga mengandung vitamin K yang dapat menjaga kepadatan tulan. Sehingga jika kita mengkonsumsi sayuran hijau maka Kesehatan tulang akan terjaga dan memperlambat penurunan massa tulang.
