Network
MATA BANDUNG - Paska Pemilu ada kekhawatiran banyak pihak merebaknya para Calon Legislatif (Caleg) yang tak lolos ke tahap berikutnya akan bermasalah pada kesehatan mental. Sudah bukan rahasia lagi kalau mereka sudah mengeluarkan modal besar. Karena itu, Pemerintah telah menyiagakan beberapa pusat kesehatan mental untuk mereka.
Namun, para peneliti baru-baru ini menemukan fakta, mengonsumsi buah kiwi dapat meningkatkan suasana hati dan vitalitas hanya dalam waktu empat hari, dan mencapai manfaat puncaknya sekitar dua minggu.
Selama ini, pola makan sehat yang kaya buah-buahan dan sayuran telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa nutrisi dalam buah-buahan, khususnya vitamin C, berkontribusi besar terhadap kesehatan mental.
Vitamin C membantu dalam mensintesis neurotransmiter, dan hormon peptida serta mengkatalisis beberapa enzim penting untuk menjaga kesehatan fungsi otak, termasuk suasana hati.
Baca Juga: Gangguan Mental, Penyakit Paska Pemilu yang Perlu Diwaspadai Khususnya yang Memiliki Komorbid
Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition bertujuan untuk mengisi kesenjangan tersebut, dengan menganalisis data survei yang dikumpulkan selama studi intervensi dietyang dilakukan sekitar delapan minggu.
Survei tersebut mengamati perubahan harian dalam vitalitas, suasana hati, dan kesehatan pada 155 orang dewasa yang direkrut dengan kadar vitamin C rendah.
Sebagian peserta diberi suplemen vitamin C setiap hari, dan sebagian lagi diberi dua buah kiwi. Mereka kemudian diminta melaporkan vitalitas, suasana hati, pertumbuhan, kualitas tidur, kuantitas tidur, dan aktivitas fisik.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplementasi buah kiwi meningkatkan vitalitas dan suasana hati dalam waktu empat hari, dan manfaatnya mencapai puncaknya sekitar 14 hingga 16 hari. Para peserta juga menunjukkan peningkatan pertumbuhan sejak hari ke-14.
