Network
MATA BANDUNG - Jalan kaki merupakan bentuk olahraga yang paling sederahan.
Penggemar gym melihat Jalan kaki hanya sebagai cara untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lain.
Apa yang tidak mereka ketahui adalah bahwa jalan kaki sebenarnya merupakan latihan yang lebih baik daripada mengangkat beban.
Baca Juga: Kelakuan Nyeleneh Christiano Ronaldo Di Euro, Buat Saham Coca Cola Terjun Bebas
Alasan nomor satu untuk ini adalah bahwa jalan kaki sebagai latihan yang mudah dilakukan.
Aerobik dan latihan beban dapat membakar lebih banyak kalori tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lebih banyak orang terikat untuk tetap jalan kaki daripada salah satu dari keduanya sebagai program latihan penurunan berat badan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa aktivitas menahan beban seperti berjalan membuat orang yang lebih berat akan membakar lebih banyak kalori daripada orang yang lebih ringan.
Baca Juga: Joachim Loew Lakukan Perbaikan Setelah Kalah Dari Prancis 1-0
Orang tua terutama menyukai latihan ini karena tidak terlalu melukai persendian mereka seperti latihan lainnya karena ini adalah jenis latihan berdampak rendah. Latihan berdampak tinggi termasuk joging dan lari.
