Network
Fakta bahwa itu mengurangi peluang mereka mengembangkan osteoartritis juga merupakan bonus tambahan.
Sekitar tiga tahun lalu, American Heart Association menerbitkan sebuah penelitian yang merekomendasikan setidaknya setengah jam atau lebih aktivitas fisik intensitas sedang pada sebagian besar, atau lebih disukai semua, hari dalam seminggu.
Baca Juga: Ronaldo Pecahkan Tiga Rekor Euro Sekaligus, Lewat Kemenangan Portugal Vs Hungaria
Jalan kaki sangat cocok untuk anda yang ingin berolahraga ringan. Terlebih lagi, berjalan tidak harus terasa seperti olahraga.
Untuk memasukkan jalan kaki sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, cukup pilih untuk berjalan kaki ke tempat-tempat yang perlu Anda tuju daripada naik mobil.
Anda dapat berjalan kaki ke tempat kerja (jika Anda kebetulan bekerja dalam jarak satu atau dua mil dari rumah Anda), ke toko serba ada, atau ke gym.
Baca Juga: Sempat Tertunda, PPDB Online Kalimantan Barat Kembali Dibuka 16 - 23 Juni 2021
Berjalan untuk jangka waktu yang berkelanjutan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kebugaran kardiopulmoner Anda.
Risiko terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes dan kanker usus besar dan payudara dapat dikurangi secara signifikan hanya dengan meningkatkan aktivitas harian Anda.***
