Network
MATA BANDUNG - Stres sering membuat kacau aktivitas sehari-hari. Dibutuhkan cara mengatasi stres sehari-hari agar aktivitas lancar. Caranya simple bis dicoba di rumah.
Cara mengatasi stres sehari-hari dapat dilakukan dengan hal-hal sederhana di rumah. Apabila stres berhasil diatasi, kesehatan mental juga tetap terjaga.
Berikut Tips Mengatasi Stres Sehari-Hari:
1. Rapikan ruangan kerja
Memiliki terlalu banyak barang yang berantakan bisa membuat kamu merasa kewalahan, yang pada akhirnya bisa menimbulkan stres.
Baca Juga: Waspada Bahaya Konsumsi Gula Berlebih, Diabetes hingga Stroke
Hidup dalam lingkungan yang berantakan juga bisa menimbulkan kecemasan yang tidak diinginkan.
Untuk itu disarankan untuk membenahi ruangan tempat kamu beraktivitas dan beristirahat untuk mengurangi level stres.
2. Lakukan Pekerjaan Rumah dengan Sedikit Berbeda
Misalnya, pertama-tama buat daftar semua hal yang perlu dibereskan, lalu pasang musik favorit kamu, dan mulailah beres-beres.
Baca Juga: Daftar Buah dan Sayur Pencegah Kanker, Murah dan Mudah Ditemukan
Tak hanya membakar kalori dan mendapatkan kepuasan, kamu pun tak akan merasa lelah dan stres setelah menuntaskan pekerjaan rumah kamu.
3. Minum Jus yang Mengandung Vitamin C
Vitamin C dalam jus jeruk benar-benar dapat membantu kamu mengelola stres lebih baik, karena bisa menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol.
Selain itu, mengkonsumsi minuman atau makanan yang kaya vitamin C seperti jus jeruk, stroberi, atau paprika merah yang manis juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Tips dan Trik Mengatasi Insomnia dengan Tepat
4. Bernyanyi dengan Keras
Coba setel lagu favorit kamu dan bernyanyilah tanpa ragu. Jangan pedulikan seberapa buruk suara kamu.
Bernyanyi dengan segenap hati dapat benar-benar membuat kamu merasa lebih bahagia dan mengurangi stres.
5. Tarik Napas Dalam-Dalam
Coba penuhi kamar kamu dengan aroma lavender atau rosemary, dan ambil nafas yang dalam.
Ini akan langsung membuat perasaan kamu lebih santai dan menurunkan kadar hormon kortisol penyebab stres.
