Tips dan Trik Mengatasi Insomnia dengan Tepat

MATA BANDUNG - Insomnia atau sulit tidur sangatlah mengganggu. Untuk itu, perlu tips dan trik mengatasi insomnia.

Insomnia yang berkepanjangan akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti stres, depresi, hingga berbagai kelainan kronis seperti diabetes dan sakit ginjal.

Diperlukan tips dan trik mengatasi insomnia agar tidak menyebabkan gangguan kesehatan tersebut. 

Baca Juga: Cara dan Syarat Mendapat Jaminan Persalinan Bagi Ibu yang Mau Melahirkan Gratis

Perilaku hidup sehat, tidak dapat dilepaskan dari pola tidur yang cukup, sehingga permasalahan tidur seperti insomnia harus mendapatkan penanganan sesegera mungkin. 

Berikut tips dan trik mengatasi insomnia dengan tepat:

1. Tidur dan bangun dalam periode waktu yang teratur

2. Makan makanan yang mengandung rendah karbohidrat sebelum tidur

3. Mengurangi konsumsi makanan atau minuman yang bersifat stimulan yang dapat membuat kita terjaga, seperti teh, kopi, alkohol dan rokok.