Tips Pola Hidup Sehat Selama Menjalani Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan

MATA BANDUNG - Pola hidup sehat merupakan hal yang perlu diterapkan setiap harinya, terlebih lagi saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Terutama saat awal-awal menjalani ibadah puasa di Bulan Ramadhan, pola makan yang berubah hingga pola tidur, hal ini membuat tubuh mengalami beberapa keluhan.

Beberapa tips pola hidup sehat selama menjalani ibadah Puasa, agar terhindar dari berbagai macam gangguan kesehatan yang mengintai.

Baca Juga: Manfaat dan Khasiat Kolang Kaling yang Selalu Disajikan Dalam Menu Takjil Selama Bulan Puasa Ramadhan

1. Waktu tidur yang cukup

Saat bulan Ramadhan usahakan untuk tidur lebih awal karena harus bangun sebelum subuh untuk makan sahur, karena waktu tifur normal adalah sebanyak 7 jam.

Dengan tidur lebih awal memungkinkan bangun sahur tidak kesiangan, dan tetap bersemangat dalam menjalankan aktifitas seperti biasanya.

Kurang tidur akan menimbulkan rasa mudah lelah, mengantuk, dan sulitnya berkonsentrasi saat melaksanakan aktivitas hal ini akan mengganggu produktifitas kerja.

2. Mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh