Tips Pola Hidup Sehat Selama Menjalani Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan

Tubuh memerlukan asupan air minimal 8 gelas perrhari, untuk menghindari resiko dehidrasi yang akan membuat tubuh merasa lemas dan tidak bergairah.

tidak semua air baik dikonsumsi saar menjalani ibadah puasa, kopi, teh, minuman bersoda termasuk minuman yang tidak disarankan di konsumsi saat bulan Ramadhan.

Karena minuman yang mengandung kafein justru akan membuat tubuh cepat kenilangan cairan, atur asupan air mineral saat bulan Ramadhan sangat penting.

Baca Juga: Wah, Menteri Investasi Sebut Indonesia Dapat Miliki 61 Persen Saham Freeport dengan PP No 96 Tahun 2021

3. Pentingnya Makan Sahur

Pola makan yang berubah pada saat bulan puasa, terlebih lagi jadwal sarapan pagi yang dimulai lebih pagi saat sahur sebelum waktu subuh tiba.

Oleh karenanya peranan makan sahur sama pentingnya dengan sarapan pagi, melewatkan makan sahur sama halnya dengan melewatkan sarapan pagi.

Karena hal ini dapat membantu tubuh dalam mencegah rasa lapar yang akan datang lebih cepat jika melewatkan makan sahur.

Adapun meunu sahur yang baik dikonsumsi adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks untu menjaga agar kadar gula darah tetap stabil.

Dan juga makanan berserat tinggi dan kaya protein, agar dapat membantu tubuh lebih berenergi dan bertenaga saat menjalani puasa.