Network
MATA BANDUNG-Kesehatan mental atau dikenal juga dengan mental health adalah kondisi kesehatan yang berkaitan dengan kejiwaan, psikis, dan emosi seseorang. Dengan kata lain, seseorang yang memiliki ketenangan jiwa dalam menjalani hidupnya berarti memiliki kondisi mental yang baik.
Praktisi kesehatan Indonesia, Dr. Rina Adeline Sumantri Mkes., SpMK mengatakan ada tiga komponen mental dalam diri manusia diantaranya kognitif, afektif, psikomotor.
"Ada beberapa hal yang dapat menjaga kesehatan mental kita, yakni menghargai diri sendiri. Menghargai diri sendiri berarti menghargai kesejahteraan dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan," tutur Rina Adeline yang juga spesialis kesehatan psikis dan mental saat menggelar diskusi di De Majestic, Jalan Braga, Minggu 11 Februari 2024.
Baca Juga: Film Turning Red, Film Masa Pubertas Tayang Terbatas
Menurutnya, sebagai individu manusia harus dapat mengelola stres. Karena, kata dia, tidak semua stres itu buruk. Ia menambahkan, ketika seseorang sedang mengalami _burn out_ solusi terbaiknya adalah melakukan kegiatan yang disukai disela-sela aktifitas yang menyebabkan beban pada fikiran.
"Sisihkan dulu beban masalah yang dihadapi, lakukan sejenak aktivitas yang disukai. Lalu kerjakan olahraga seminimalnya 150 menit seminggu," ucapnya.
Sebagai manusia, lanjut Dr. Rina, harus bisa mengelola stres yang dihadapi agar mampu menemukan solusi terbaik.
Baca Juga: KPU: Pembersihan APK Tanggung Jawab Peserta Pemilu, Namun Tidak Ada Sanksi Jika Tak Dibersihkan
"Perasaan atau pemikiran stres itu adalah hal yang wajar asal tidak berlebihan. Oleh karenanya kita pun harus senantiasa bersosialisasi. Nah kita juga harus bisa menetapkan tujuan yang realistis dalam hidup ya. Lalu jangan malu berkonsultasi dengan profesional," beber Dr. Rina Adeline.
