Network
Menjelaskan bahwa beristirahat dari kebiasaan yang memicu pelepasan dopamin dalam jumlah besar memungkinkan otak melakukan pemulihan sehingga seseorang dapat terhindar dari kecanduan.
sekarang mari kita fokus sebagian cara kita untuk men-detoks hormon dopamin pada otak kita
1. Cari tau sumber kesenangan yang berdampak pada pelepasan Hormon dopamin secara berlebih.
kita ambil contoh sumber kesenangan itu adalah Smartphone, solusi sederhananya jauhkan gadget HP yang dapat mengalihkan perhatian kita pada saat fokus bekerja,
Simpan di tempat yang tidak terlihat, atur ke mode hening. sehingga saat kita mengalami rasa stress dan membutuhkan hiburan, kita tidak mudah teralihkan dan mencari cara lain untuk menghilangkan rasa stress.
2. Diam sejenak
jika kita mulai merasa stress alangkah baiknya diam sejenak untuk merenungkan hal apa sih yang bisa membuat kita fokus kembali tanpa harus bermain HP,
Disini pikiran bekerja untuk mengingat kembali hal-hal yang menghilangkan rasa stress. bisa dengan peregangan melemaskan otot kepala yang tegang,
Meminum secangkir kopi dan banyak hal yang lebih positif selain bermain HP untuk menghilangkan stress dan mencari kesenangan.
Baca Juga: Jadwal Bioskop Eternals di Jakarta CGV Rabu 1 Desember 2021, Beserta Harga Tiket
3. jadwalkan 1 hari dalam 1 Minggu untuk tidak bermain HP
Tidak mengakses HP sedikitpun selama satu hari penuh, meskipun bergejolak tingkat penasaran yang tinggi akan notifikasi yang masuk ke HP kita, hal ini akan mereset otak kita dan memberikan perasaan fresh pada otak kita.
