MATA BANDUNG - Bangun tidur di pagi hari adalah kegiatan yang agaknya sulit jika belum terbiasa.
Bagi umat muslim mungkin bangun pagi adalah salah satu kewajiban untuk menunaikan ibadah sholat shubuh.
Namun tak jarang juga orang beragama Islam yang belum terbiasa dengan bangun pagi.
Bangun pagi ternyata banyak memiliki manfaat bagi tubuh. Diantaranya adalah sebagai berikut.
Baca Juga: Sering Begadang? Ketahui Dampak Buruk Begadang Berikut
Baca Juga: Perbedaan Kopi Instan dan Kopi Biji
1. Lebih aktif
Bangun lebih awal akan membuat tubuh lebih segar. Tubuh yang segar akan membuat tubuh lebih bersemangat dan lebih aktif dalam menjalankan hari.
2. Mental Lebih Sehat dan Positif
Orang yang bangun dipagi hari cenderung akan mendapatkan suasana hati dan mental yang lebih positif.
Meski terkadang bangun pagi sulit untuk dilakukan beberapa orang seperti karyawan shift malam dan lain-lain, menyempatkan bangun di pagi hari terlebih dahulu dapat dibiasakan untuk mendapatkan manfaat.
Baca Juga: SELAMAT!!, Bagi Pencinta Kopi Jantung Anda Sehat!!
3. Lebih Berkonsentrasi
Bangun pagi membuat anda dapat berkonsentrasi lebih baik ketimbang bangun terlambat. Hal ini karena anda memiliki lebih banyak waktu dalam mempersiapkan kegiatan dan tidak perlu terburu-buru. Otakpun memiliki waktu untuk berpikir dan lebih optimal dalam bekerja.
Itulah beberapa manfaat bangun pagi bagi tubuh. Aturlah pola tidur agar dapat bangun pagi.
Meski terkadang sulit untuk dilakukan karena memiliki jam tidur yang lebih malam akibat pekerjaan, namun menyempatkan bangun terlebih dahulu di pagi hari akan memberikan beberapa manfaat yang positif.
Baca Juga: Pre order Sekarang! Samsung Galaxy Tab A8 Resmi Dipasarkan, Raih Bonus Senilai Hingga Rp968 Ribu
Selanjutnya perhatikan juga durasi tidur yang dibutuhkan pada setiap harinya. Umumnya orang dewasa membutuhkan 6-8 jam untuk dikatakan cukup tidur.
Maka pastikan jam tidur dan bangun anda agar durasi tidur cukup dan badan akan selalu segar