SEKILAS info!! Menu Sehat Buat Kamu yang Sedang Diet

2. Dada Ayam tanpa kulit
Daging dada ayam mengandung banyak vitamin esensial seperti vitamin E, vitamin B6, dan vitamin B12.

Selain itu juga mengandung beberapa mineral seperti zat besi, kalsium, seng, dan potassium. Selain sehat, daging dada ayam juga mengenyangkan. Jadi kamu tidak perlu khawatir kelaparan.

Baca Juga: Pengumuman Resmi FFWS 2022, Berikut Tanggal dan Lokasi Free Fire Word Series Sentosa

3. Kentang Rebus
Kentang yang rebus mengandung folat, vitamin B, vitamin K, selenium, fosfor, zat besi, magnesium, dan kalsium.

Nutrisi tersebut terdapat pada kentang beserta kulitnya. Jadi cobalah konsumsi tanpa membuang kulit kentang.

Kentang rebus juga mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh. Sehingga memberikan efek kenyang dan mengontrol nafsu makan.

4. Alpukat
Meskipun alpukat mengandung lemak, namun lemak yang terkandung tidak menaikan berat badan. Sebab lemak dalam alpukat adalah lemak baik.

Alpukat juga memberikan efek kenyang. Namun karena kandungan kalori yang tinggi, alpukat tidak dianjurkan dikonsumsi secara berlebihan.

Baca Juga: Dehakims Aviary Punya Keluarga Baru, Pelepasan Disaksikan Kepala Taman Burung dan Taman Anggrek Biak Papua

5. Gandum
Gandum mengandung vitamin B, selenium, mangan, fosfor, dan tembaga. Gandum utuh juga mengandung antioksidan dan senyawa aktif, seperti asam fitat, polifenol, stanol, dan sterol.