Network
MATA BANDUNG - Akhir pekan atau weekend biasanya kita bermalas-malasan. Padahal Ini tidak baik.
Mungkin beberapa tips kegiatan weekend ini bermanfaat agar kita tidak bermalas-malasan yang dapat mendatangkan penyakit.
Akhir pekan perlu kegiatan agar kita tetap produktif meskipun sedang liburan. Selain itu juga badan kita tetap sehat.
Baca Juga: Lima Cara Mengurangi Risiko Diabetes, Nomor Empat Mudah Dilakukan
1. Tidur Secukupnya
Agar di akhir pekan kita tidak bermalas-malasan, maka perlu mengatur waktu tidur atau tidur secukupnya saja.
2. Minum Air Putih
Jangan karena akhir pekan, Anda melupakan minum air putih dan lebih banyak minum minuman yang memiliki rasa. Usahakan minum air putih 8 gelas sehari.
Baca Juga: Tiga Tips agar Tubuh Tetap Sehat, Bugar dan Enggak Gampang Sakit dari Menteri Kesehatan
3. Olah Raga atau Aktivitas Fisik
Lakukan olah raga minimal 30 menit di akhir pekan Anda. Olah raga atau aktivitas fisik dapat mengembalikan kesegaran tubuh Anda.
4. Jangan Lupa Mandi
Akhir pekan atau weekend jangan lupa untuk tetap mandi. Jangan dibiasakan karena akhir pekan, Anda melupakan mandi.
Baca Juga: Waspada, Kasus Gagal Ginjal Akut pada Anak-Anak Meningkat, Kenali Gejalanya di Sini
5. Makan Buah dan Sayur
Agar tubuh Anda tetap sehat, selain olah raga dan minum air putih, Anda juga harus makan buah dan sayur.
6. Membaca
Membaca dapat menambah wawasan kamu. Membaca bisa dilakukan dengan membaca buku atau koran atau majalah.
Baca Juga: Ini yang Harus Dilakukan Saat dan Sesudah Banjir Agar Terhindar dari Penyakit
7. Internet
Meluangkan waktu sedikit akhir pekan Anda untuk berkomunikasi atau berselancar di dunia maya juga boleh.
8. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik dapat membuat anda rileks dalam menikmati akhir pekan Anda. Ketika akhir pekan Anda berkualitas, Anda siap menyambut hari Senin untuk kembali bekerja.
