Tujuh Cara Memelihara Ginjal Tetap Sehat, Lakukan Ini agar Terhindar dari Gangguan Gagal Ginjal

2. Mengonsumsi makanan yang sehat. 

Makan makanan yang sehat, misal dengan memperbanyak buah dan sayur, akan memelihara kesehatan ginjal. 

Hindari makan terlalu banyak lemak dan makanan yang mengandung purin seperti jeroan. Lemak tidak jenuh akan menimbulkan penebalan pembuluh darah, yang ujungnya menyebabkan hipertensi. 

Makanan banyak mengandung purin akan meningkatkan asam urat, yang bisa mengganggu fungsi ginjal.

Baca Juga: Ini Daftar 23 Obat Sirup Aman Dikonsumsi Menurut BPOM, Tidak Mengandung Pelarut Penyebab Gagal Ginjal

3. Olah raga teratur. 

Olah raga teratur akan mempertahankan berat badan ideal dan menurunkan tekanan darah. Dengan berat badan ideal dan tensi yang normal akan menyehatkan ginjal.

4. Hati-hati dengan suplemen dan jamu yang mengandung bahan kimia. 

Beberapa suplemen mengandung asam amino yang tinggi. Asam amino yang tinggi tentu akan membebani ginjal.

Baca Juga: Ini Cara Membuat Sirup Herbal Anak Aman dan Tidak Pahit, Dijamil Penyakit Gagal Ginjal Akut Anak Lenyap