Network
Beberapa menu yang disarankan ialah telur dengan butter dan kacang-kacangan untuk disantap saat buka puasa.
3. Makan Karbo setelah Latihan Beban
Setelah berbuka, Ade menyarankan untuk kembali melakukan work out yang bukan bukan kardio lagi melainkan angkat beban. Setelahnya, Anda boleh mengonsumsi karbohidrat. Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari kondisi insulin spike yang bisa menyebabkan kantuk. “Karbo masuk saat di situ (exercise) saja. Selebihnya makan sayur lagi, protein lagi,” jelas Ade.***
