Network
MATA BANDUNG - Begadang adalah kegiatan tidak tidur di malam hari. Hal ini biasa dilakukan orang dewasa ketika ada pekerjaan atau acara dimalam hari.
Meski sesekali melakukannya tidak dapat dihindari, namun melakukannya terus menerus dapat membawa dampak buruk bagi tubuh dan kesehatan.
Berikut adalah dampak buruk yang dapat terjadi akibat terlalu sering begadang.
Baca Juga: Perbedaan Kopi Instan dan Kopi Biji
Baca Juga: SELAMAT!!, Bagi Pencinta Kopi Jantung Anda Sehat!!
1. Mudah Lupa
Malam hari adalah waktu dimana sel-sel otak beregenerasi dan melakukan perbaikan. Jika diwaktu tersebut tubuh tidak dalam keadaan istirahat, maka perbaikan sel otak tidak berjalan optimal.
Hal itu menyebabkan kemampuan berpikir dan fungsi otak menurun. Akhirnya otak menjadi mudah lupa, sering mengantuk dan sulit berkonsentrasi.
2. Risiko Diabetes Meningkat
Saat tubuh tidak mendapatkan jam tidur malam yang cukup maka ia akan menyeimbangkannya dengan mengeluarkan hormon stress seperti kortisol agar anda tetap sadar dan waspada.
Baca Juga: Pre order Sekarang! Samsung Galaxy Tab A8 Resmi Dipasarkan, Raih Bonus Senilai Hingga Rp968 Ribu
Jika hal ini sering terjadi maka akan sangat memicu berbagai penyakit. Terutama penyakit diabetes.
3. Menurunnya Gairah Seksual
Ketika sering begadang maka tubuhpun terasa lemas dan kurang berenergi. Kekurangan energi dapat menurunkan hormon libido dan gairah seksual. Kondisi ini dapat terjadi pada pria maupun wanita.
4. Penuaan Dini
Ketika kurang tidur akibat begadang maka wajah akan terlihat lebih kusam dan juga kering. Jika terus menerus begadang dan menjadi kebiasaan akan muncul flek dan kerutan. Kolagen dalam kulit wajah menurun. Akhirnya wajah terlihat lebih tua dari umur sebenarnya.
Baca Juga: Mengapa Semut Dapat Mendeteksi Keberadaan Gula? Cek Fakta Penyebabnya
5. Peningkatan Berat Badan
Ketika begadang tubuh lebih mudah dan cepat merasa lapar. Biasanya kita akan makan atau mengonsumsi cemilan. Hal ini mengganggu pola makan kita. Inilah yang dapat memicu kenaikan berat badan.
Selain itu jika seseorang memiliki kebiasaan makan banyak ketika stress, ini juga lebih memicu kenaikan berat badan.
Sebab saat kekurangan tidur tubuh dan mental lebih mudah merasa stress.
Itulah beberapa dampak buruk begadang. Terkadang begadang tidak dapat dihindari akibat satu dan lain hal.
Baca Juga: 7 Khasiat Daun Salam, Direbus dan Diminum Setiap Hari bisa Atasi Berbagai Penyakit
Namun pastikan tidak melakukannya setiap hari. Sebab tubuh memiliki kebutuhan tidur yang cukup agar tetap sehat.***
