Network
MATA BANDUNG - Dampak buruk dari kecanduan gadget memang sadar maupun tidak disadari akan sangat berpengaruh pada kehidupan kamu.
Dari mulai gangguan fisik hingga psikologis seiring waktu akan kamu rasakan saat kamu mulai mengalami kecanduan akan gadget di tanganmu.
Tentunnya dampak buruk akan gangguan-gangguan yang muncul akibat kecanduan gadget sangat merugikan sisi produktif kamu dalam menjaladi aktifitas positif.
Berikut 10 tips agar kamu terhindar dari dampak buruk kecanduan gadget yang akan membuat hidupmu terasa lebih bahagia dan produktif.
1. Jauhkan gadget saat bersama keluarga
Menyibukan diri dengan gadget saat berkumpul dengan keluarga tanpa disadari akan bardampak pada keharmonisan rumah tangga dan tumbuh kembang anak.
Hargai waktu bersama keluarga, jadilah sosok pendengar yang baik, isi dengan komunikasi demi menjalin ikatan erat dalam kekeluargaan.
2. Jadwalkan hari tanpa gadget
Salah satu cara lain agar kamu terhindar dari dampak buruk kecanduan gadget adalah dengan membatasi pemakaiannya.
Mungkin di awal kamu akan merasakan perasaan yang sangat kurang nyaman, ingin rasanya segera kembali bermain gadget.
Namun seiring dengan memaksakan diri perasaan tersebut akan mulai hilang dan bahkan tanpa disadari pikiran akan terasa lebih fresh.
Awali dengan jadwal mengakses gadget, komitmen dengan jadwal yang ditentukan, hingga kamu memberanikan diri menggunakan metode "no gadget day".
3. Jauhkan gadget di ruangan lain
Dengan menjauhkan gadget di ruangan lain cara tersebut membuatmu enggan mengeceknya dan agar kamu tidak terlalu sering teralihkan untuk melihat gadget.
Utamakan saat bekerja dan sebelum tidur, dengan begitu kamu akan terhindar dari bermain gadget berjam-jam, membuatmu lebih fokus, dan berkualitas.
Baca Juga: Manfaat dan Cara Menjaga Agar Kolesterol Dalam Tubuh Tetap Normal
4. Kurangi aplikasi sosial media dan game
Cara yang satu ini bukan berarti kamu tidak boleh menggunakan sosial media dan bermain game dengan gadget.
Namun membatasi aplikasi yang hanya diperlukan akan meminimalisir waktu yang tanpa disadari kamu habiskan berjam-jam dengan gadget.
Gunakan aplikasi yang memang bermanfaat dan menunjang produktifitas kamu agar kamu hanya mengakses gadget untuk keperluan yang bersifat positif.
5. Matikan notifikasi sosial media
Jika kamu memang membutuhkan sosial media pada gadgetmu sebaiknya matikan notifikasi dari aplikasi pada sosial media.
Hal ini dikarenakan banyak notifikasi tidak perlu seringkali mengalihkan perhatian kamu dan bersegera mengecek gadget.
Baca Juga: Seram! Kawanan Dinosaurus Serang Kota Bandung
Tentunya fokus kamu akan mudah teralihkan saat sedang mengerjakan sesuatu baik itu tugas sekolah maupun pekerjaan.
6. Gunakan jam tangan hindari mengecek waktu di gadget
Kebiasaan sepele ini memang paling sering dilakukan, alih-alih mengecek waktu di gadgetmu, kamu malah teralihkan oleh notifikasi aplikasi.
Dengan menggunakan jam tangan menjadi solusi agar kamu mengurangi bermain gadget akibat hal sepele yaitu mengecek waktu.
7. Komitmen untuk melakukan aktifitas lain
Buat komitmen pada diri kamu untuk melakukan aktifitas lain, seperti menjalankan hobi, berolah-raga, atau mengobrol dengan keluarga.
Baca Juga: Fakta Unik Jelang Laga Bhayangkara vs Persib, Grup C Piala Presiden 2022 Malam Ini!
Hal tersebut tentu akan berdampak pada produktifitas kamu yang semakin meningkat, dan menggunakan gadget hanya untuk keperluan penting saja.
8. Gunakan buku catatan kecil
Kebiasaan yang berdampak pada kecanduan akan gadget adalah menulis catatan-catatan yang kamu simpan pada sebuah aplikasi.
Meski terkesan jadul dan tidak efektif, justru dengan menggunakan buku catatan akan membuat kamu lebih kreatif.
Berbeda dengan menulis catatan dengan aplikasi akan membuatmu sering teralihkan oleh banyak hal di gadgetmu.
9. Simpan gadget di dalam tas atau wadah yang tertutup
Berbeda dengan menyimpan gadget di saku celana atau di tempat yang mudah terlihat, dengan menyimpannya di tas atau tempat tertutup akan mengurangi perhatian kamu pada gadget.
Baca Juga: Gadget Sangat Membantu, Namun Juga Bisa Membuatmu Kecanduan
10. Komitmen dan konsisten
Komtimen pada tujuan kamu untuk mengurangi kecanduan gadget, dan konsisten dalam menjalankan salah satu tipsnya.
Karena hanya itu kekuatan utama agar kamu bisa berhasi mengurangi dampak buruk kecanduan gadget.
Produktifitas dan kualitas diri kita harus menjadi prioritas utama dalam diri kita, karena kedua hal tersebut menjadi salah satu syarat hidupmu terasa lebih bahagia.
Baca Juga: Robi Darwis dan Ridwan Ansori Berpeluang Tampil di Laga Persib vs Bhayangkara FC
Semoga tips yang baru saja kamu baca bermanfaat dan menginspirasi untuk mulai diet gadget.*
