MATA BANDUNG - Bulan Ramadhan 2023 sudah didepan mata, banyak masyarakat mempersiapkan diri untuk menjalankan ibadah yang hanya dilakukan sekali dalam satu tahun ini.
Dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2023 pada hari pertama biasanya badan akan terasa lemas karena belum terbiasanya tubuh mengalami kekosongan selama 12 jam. Memasuki hari-hari berikutnya tubuh mulai menyesuaikan diri.
Untuk itu kamu harus tau 5 tips berpuasa agar tubuh tetap kuat selama menjalani puasa Ramadhan 2023.
Baca Juga: Ramadhan Tahun Ini Harus Lebih Bermakna, Wakaf Salman Luncurkan Program Ramadan Selamanya
1. Makan Sahur secukupnya
Makan sahur hukumnya adalah sunnah dan juga berkah ketika menjalani puasa Ramadhan 2023, ketika kamu makan sahur maka tubuh akan menyimpan nutrisi yang dibutuhkan tubuh ketika menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2023.
2. Minum Cukup
Dehidrasi merupakan hal biasa terjadi ketika menjalani puasa Ramadhan 2023, jadi pastikan kamu minum air mineral yang cukup ketika waktu makan sahur, kamu bisa menggunakan metode 2.2.4, minum dua gelas air mineral setelah makan sahur, lalu dua gelas air mineral saat berbuka, dan minum 4 gelas air mineral saat malam hari ketika puasa Ramadhan 2023.
Baca Juga: 53 Tahun Berkarir, Aktris Senior Nani Wijaya Sabet 9 Penghargaan
3. Olahraga Ringan.
Selama bulan puasa Ramadhan 2023, berolahraga merupakan hal yang terpenting untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi jangan melakukan olahraga berat ketika beribadah puasa, kamu bisa melakukan pelenturan ringan sehabis sholat subu agar otot-otot kamu terjaga ketika menjalani ibadah puasa Ramadhan 2023, dan melakukan jalan santai saat menyambut buka puasa di bulan Ramadhan 2023.
4. Menjaga waktu tidur
Selama bulan puasa jam tidur kita akan dipaksa untuk berubah, pada hari pertama kamu akan merasa kesulitan merubah jam tidur kamu, tetapi pada hari-hari berikutnya kamu akan terbiasa, banyak orang mensiasatinya dengan menyetel alarm agar mereka dapat terjaga untuk melakukan sholat tahajud, dan untuk bangun sahur.
Baca Juga: 6 Adab Ziarah Kubur Dalam Menyambut Ramadhan 2023
5. Berbuka secukupnya
Pada hari pertama biasanya kita akan membeli banyak makanan berbuka karena merasa kelaparan setelah menahan haus dan lapar ketika menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2023, untuk mensiasati agar kamu tidak makan berlebih, biasakan ketika berbuka sediakan air teh hangat, kemudian dilanjutkan sholat maghrib, lalu setelah itu baru di isi dengan makanan berat, jika kamu langsung diberikan makanan berat biasanya tubuh seseorang akan kaget, karena selama 12 jam penuh perut kita kosong, jadi usahakan ketika berbuka puasa jangan makan berlebih.
Tips diatas merupakan 5 cara ampuh agar kamu kuat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2023, semoga puasa kita diberikan kesehatan, keselamatan dan kelancaran, juga amal ibadah kita saat menjalan ibadah puasa Ramadhan 2023 diterima oleh Allah SWT.*