Network
MATA BANDUNG - Memiliki gejala hipertensi atau darah tinggi sangat bergantung pada asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Jika makanan yang dikonsumsi baik maka gejalapun tidak akan datang. Dan sebaliknya, jika yang dikonsumsi adalah makanan yang tidak baik maka akan langsung berpengaruh pada gejala hipertensi.
Maka dari itu perhatikanlah makanan yang wajib dihindari oleh penderita hipertensi berikut ini.
Baca Juga: Siapa 'Mas R' yang trending di Twitter? Cek Jawabanya Disini
Baca Juga: Makanan Sehat untuk Menurunkan Gejala Hipertensi atau Darah Tinggi
1. Makanan Tinggi Garam
Garam sudah menjadi seperti musuh utama bagi penderita tekanan darah tinggi. Pastikan jika memasak makanan minimalkan memberikan garam.
Selain itu makanan seperti ikan asin dan telur asin harus benar-benar dihindari. Jika tidak akan langsung membuat tekanan darah meningkat.
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda yang sering dijual di warung memiliki kandungan gula yang tinggi dan kalori.
Hindari minuman seperti ini sebab sama sekali tidak baik bagi Kesehatan. Terlebih bagi penderita hipertensi.
Baca Juga: Sulit Tidur?? Ini Makanan yang Harus Dihindari Bagi Kamu Penderita Insomnia
3. Mentega
Meskipun aromanya sangat wangi dan menggugah selera makan, ternyata margarin termasuk dalam musuh penderita tekanan darah tinggi.
Sebab kandungan lemak jenuh dan garamnya sangat mempengaruhi gejala hipertensi menjadi buruk.
4. Roti Tepung
Roti tepung, sandwich, burger dan makanan lainnya yang serupa juga merupakan makanan yang harus dihindari.
Pasalnya kandungan natrium didalamnya tinggi dan membuat tekanan darah meningkat. Sebagai gantinya pilihlah roti gandum yang lebih menyehatkan.
5. Makanan Siap Saji
Makanan siap saji memiliki kandungan kolesterol, lemak jenuh dan garam. Kandungan tersebut sangat tidak baik bagi tubuh apalagi bagi yang memiliki gejala hipertensi.
Itulah beberapa makanan yang harus dihindari penderita hipertensi. Hindari juga berkegiatan berlebihan.
Baca Juga: Insomnia? Ini Makanan Sehat Untuk Kamu yang Sulit Tidur
Pastikan istirahat cukup dan belajar mengolah pikiran agar lebih tenang dan tidak mudah stress.***
