Sulit Tidur?? Ini Makanan yang Harus Dihindari Bagi Kamu Penderita Insomnia

MATA BANDUNG - Insomnia atau sulit tidur dapat disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi.

Berikut adalah makanan yang harus dihindari Ketika sulit tidur atau pola tidur tidak teratur.

1. Kopi
Kopi dikenal sebagai minuman penahan kantuk. Tentu saja minuman ini menjadi pantangan bagi penderita insomnia agar dapat bisa tidur sesuai waktunya.

Kafein yang terkandung dalam kopi menimbulkan pergerakan sarat dan penambahan energi. Akibatnya pada jam tidur mata sulit untuk dipejamkan.

Baca Juga: Insomnia? Ini Makanan Sehat Untuk Kamu yang Sulit Tidur

Baca Juga: Deretan Ramalan Prabu Jayabaya yang sudah Terjadi, Bernarkah Ini Tanda – tanda Dunia Diambang Kehancuran?

2. Makanan Pedas
Mengonsumsi makanan pedas dalam waktu yang berdekatan dengan jam tidur akan membuat tidur kurang berkualitas. Sebab makanan pedas akan menimbulkan efek panas pada tubuh kemudian akan terasa tidak nyaman untuk terlelap.

3. Makanan Manis
Kandungan gula yang tinggi dapat membuat pencernaan bekerja lebih lama. Tubuhpun akan sulit beristirahat jika pencernaan masih bekerja. Maka dari itu hidari mengonsumsi makanan manis. Usahakan sudah tidak lagi mengonsumsi makanan manis 4-6 jam sebelum tidur.

4. Terong
Terong yang mengandung protein akan membuat otak lebih banyak berenergi. Akibatnya tubuh menjadi sulit untuk terlelap pada jam tidur. Hindari memakannya di sore dan malam hari agar tidak mengganggu pola tidur.