Network
Penurunan kesehatan muskuloskeletal, sistem sensori, dan kognisi yang terjadi secara alami seiring dengan penuaan turut berkontribusi pada perburukan keseimbangan.
Baca Juga: Jadwal Kajian Islam Bandung Offline dan Online Senin, 4 Juli 2022 Ba'da Dzuhur dan Ashar
Melatih keseimbangan tubuh bisa membantu menurunkan risiko terjatuh dan meningkatkan kemungkinan untuk tetap mandiri di masa tua.
Berdiri dengan satu kaki merupakan salah satu cara yang direkomendasikan untuk melatih keseimbangan tubuh ini, latihan ini bisa dilakuakn di pagi hari, misalkan saat menyikat gigi.
Namun pastikan latihan ini dilakukan dengan aman, Bila merasa tubuh mulai tidak seimbang, segera berpegangan pada sesuatu yang kokoh.
Sebagai permulaan, latihan mengangkat satu kaki juga bisa dilakukan sambil berpegangan ke meja atau objek kokoh lainnya.
5. Rutinitas berjalan kaki
Latihan fisik yang dilakukan secara rutin bisa membantu menunjang kesehatan serta kebugaran tubuh.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat, Simak 6 Tips Ampuh Berikut!
Peran aktivitas fisik bagi kesehatan akan semakin penting, seiring dengan bertambahnya usia.
