Lakukan 5 Kebiasaan ini Pagi Hari, Agar Masa Tua Terasa Lebih Sehat

Salah satu latihan fisik yang direkomendasikan oleh banyak ahli adalah berjalan kaki cepat.

Latihan yang cenderung ringan ini bisa memberikan manfaat kesehatan yang sama seperti latihan fisik yang lebih agresif.

Upayakan untuk berjalan kaki setidaknya 30 menit sebanyak lima hari dalam sepekan, bila mampu berjalan kaki dengan durasi yang lebih lama, akan lebih baik.