Network
MATA BANDUNG - Perlu untuk diketahui bahwa penyakit jantung menjadi salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia.
Penyakit jantung juga terbilang sebagai pembunuh yang bisa datang kapan saja, dan juga menyerang secara mendadak.
Penelitian mengungkapkan bahwa durasi tidur memiliki pengaruh penting bagi kesehatan jantung, hal ini juga menunjukkan bahwa tidur bukanlah sekedar aktivitas istirahat biasa.
Baca Juga: Kajian Islam AKRONIM, Bahaya Orang Berilmu Yang Diperbudak Dunia
Menurut metrik tidur terbaru, tidur yang berkualitas juga turut memainkan peran penting bagi kesehatan tubuh secara umum dan juga kesehatan kardiovaskular.
"Durasi tidur sekarang dianggap sebagai komponen esensial dari kesehatan jantung dan otak yang esensial," ungkap tim peneliti melalui jurnal Circulation, seperti dilansir Express, Jumat, 1 Juli 2022.
Menurut penelitian, tidur bisa memberikan manfaat yang optimal bagi kesehatan jantung bila dilakukan dengan durasi yang tepat, durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa adalah tujuh hingga delapan jam per malam.
Baca Juga: Seni Budaya Jawa Barat: Yuk Kenali Bebegig Sukamantri, Tradisi Kesenian Asal Ciamis
Sementara pada anak berusia lima tahun ke bawah durasi tidur yang ideal 10-16 jam per 24 jam. Untuk enam hingga 12 tahun adalah sembilan hingga 12 jam.
