Network
MATA BANDUNG - Berhenti merokok merupakan hal yang cukup sulit bagi sebagian orang. Untuk itu, persiapkan dan perhatikan hal-hal berikut jika ingin berhenti merokok.
Agar rencana untuk berhenti merokok lancar, Anda perlu mempersiapkan dan memperhatikan hal-hal berikut ini.
Jika hal-hal berikut ini diperhatikan dan disiapkan secara betul-betul, maka peluang keberhasilan untuk berhenti merokok cukup besar.
Baca Juga: Ini Manfaat Kesehatan Apabila Berhenti Merokok, Bisa Terhindar dari Penyakit Mematikan
Berikut hal-hal yang perlu disiapkan dan diperhatikan saat ingin berhenti merokok:
1. Motivasi yakni bulatkan tekad untuk berhenti merokok
2. Atur rencana apakah ingin berhenti merokok seketika atau berhenti bertahap dengan mengurangi jumlah rokok yang dihisap setiap harinya.
Baca Juga: Tiga Cara Berhenti Merokok, Dari yang Gampang sampai yang Sulit
3. Kenali waktu dan situasi di mana Anda paling sering merokok. Lalu isilah waktu tersebut dengan berbagai kegiatan pengalihan dan tahan keinginan merokok dengan menundanya
