Network
Baca Juga: Jalani Latihan Perdana Bersama Persib, Ricky Kambuaya: Saya Merasa Senang
5. Olahraga
Semua jenis olahraga meningkatkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Semakin lama dan intens latihannya, semakin besar manfaatnya.
6. Menurunkan berat badan
Penurunan berat badan mengurangi kolesterol total, sebagian dengan mengurangi pembentukan kolesterol baru di hati.
Penurunan berat badan memiliki efek yang berbeda, meskipun secara umum menguntungkan, pada HDL dan LDL dalam penelitian yang berbeda.
Baca Juga: Marshanda Hilang di Los Angeles, Ernest Prakasa: Ada yang Pansos
7. Berhenti merokok
Merokok tampaknya meningkatkan lipoprotein buruk, menurunkan HDL 'baik' dan menghalangi kemampuan tubuh untuk mengirim kembali kolesterol ke hati untuk disimpan atau dipecah. Berhenti merokok dapat membalikkan efek ini.
Itulah 7 tips meningkatkan kolesterol HDL 'baik' dan menurunkan kolesterol LDL 'jahat'.***
