Network
MATA BANDUNG - Minum air hangat ataupun air dingin dapat membuat tubuh menjadi sehat dan terhidrasi.
Minum air hangat diklaim dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan, melegakan hidung tersumbat, serta meningkatkan relaksasi.
Penelitian merekomendasikan suhu optimal untuk meminum air hangat antara 130 dan 160 F atau setara 54 dan 71 C.
Jika Anda meminum air dengan suhu melebihi dari angka yang telah direkomedasikan, tubuh Anda bisa mengalami luka bakar atau melepuh.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini Hari Ini, Minggu 10 Juli 2022: Jangan Kaget, Tuliskan atau Anda Akan Lupa
Dilansir MATA BANDUNG dari berbagai sumber, berikut 10 manfaat kesehatan minum air hangat.
1. Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi air hangat tidak akan membuat berat badan Anda turun, namun lebih tepatnya dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga Anda akan lebih sedikit makan.
Selain itu, tubuh harus menggunakan energi ekstra untuk mendinginkan cairan panas atau menghangatkan cairan dingin. Hal itu mampu membantu tubuh Anda membakar beberapa kalori ekstra.
Menambahkan perasan lemon ke dalam air hangat juga bisa menjadi solusi penurun berat badan yang baik jika Anda meminumannya di pagi hari.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Hari Ini, Minggu 10 Juli 2022: Tuliskan Wawasan Apapun
2. Membersihkan Sinus
Tubuh manusia menghasilkan lendir setiap hari dan sekresi hidung yang kering dapat membuatnya menjadi tersumbat.
Uap dari air hangat dapat membantu mengendurkan hidung tersumbat dan menyumbat sinus.
Untuk mendapatkan efek yang maksimal, cobalah menghirup uap dari air hangat sebelum meminumnya.
3. Baik untuk Gigi
Menurut periodontist dan ahli gizi, air hangat lebih baik untuk gigi dan restorasi gigi, serta lebih mudah diserap.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Hari Ini, Minggu 10 Juli 2022: Merasa Sangat Artistik, Tuliskan Pikiran Anda
Bahan pengisi berwarna putih tertentu berkontraksi sebagai respons terhadap air dingin, menyebabkan tambalan lepas dari gigi.
Suhu ekstrem apa pun dapat merusak gigi, jadi cobalah minum air pada suhu normal agar gigi Anda aman.
Bagi penderita gigi sensitif, air hangat bisa lebih nyaman diminum ketimbang air dingin. Namun pastikan juga air yang Anda minum tidak terlalu panas.
4. Baik untuk Pencernaan
Minum air hangat telah terbukti mampu meningkatkan motilitas esofagus yang dapat membantu beberapa masalah pencernaan, seperti perasaan makanan tersangkut di tenggorokan.
Baca Juga: Tata Cara Lengkap Mandi Sunnah di Hari Raya Idul Adha, Mulai Dari Niat dan Urutannya
Namun, meskipun air adalah pelumas yang bagus untuk seluruh sistem pencernaan dan sangat penting untuk membantu menyerap nutrisi, suhu tidak akan menjadi masalah setelah menyentuh perut.
Hal itu lantaran tubuh akan mendinginkan air yang diminum ke suhu yang sama dengan tubuh Anda.
5. Bantu Bersihkan Racun
Minum air hangat dapat meningkatkan suhu inti tubuh, merangsang proses berkeringat yang merupakan salah satu cara tubuh untuk membuang racun.
Air juga penting untuk fungsi ginjal dan hati, yang merupakan organ utama tubuh untuk membersihkan produk limbah dari dalam tubuh Anda.
6. Tingkatkan Sirkulasi
Dalam beberapa kasus, minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi.
Dehidrasi adalah salah satu penyebab volume darah rendah dan tekanan darah rendah, minum air akan memperbaiki hal ini.
Tekanan darah yang lebih sehat berarti menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
7. Ringankan Sembelit
Dehidrasi adalah penyebab umum dari sembelit atau sulit buang air besar.
Baca Juga: Vaksin Booster Resmi Jadi Syarat Bepergian Menggunakan Transportasi Umum
Jika Anda minum air hangat setiap pagi sebelum makan apa pun, hal itu dapat membantu merangsang untuk buang air besar.
Hal itu pun dapat membantu meningkatkan motilitas lambung dan membuat semuanya bergerak melalui sistem gastrointestinal.
8. Tingkatkan Konsentrasi
Kabut dan gangguan otak adalah efek samping dehidrasi yang jarang diketahui namun sebenarnya adalah hal yang umum.
Minum air hangat dapat membantu meredakan gejala ini, memberi Anda kejelasan dan fokus lebih, meskipun minum cukup air pada suhu berapa pun mungkin akan membantu.
Baca Juga: Jadwal Padat, STY Nilai Kesehatan Pemain Timnas Terancam Bahaya di Piala AFF U-19
9. Tingkatkan Mood
Minum air hangat dapat membuat Anda merasa sangat rileks dan mengurangi tingkat stres secara alami.
Banyak orang memanfaatkan minum kopi atau teh sebagai cara untuk bersantai, sehingga minum air hangat diklaim mampu memberikan manfaat yang serupa.
10. Membuat Anda Lebih Ramah
Terlepas dari semua manfaat kesehatan yang dihasilkan, minum air hangat dapat membuat Anda menjadi lebih ramah.
Sebuah studi menemukan, peserta yang sebentar memegang secangkir kopi panas menilai orang lain memiliki kepribadian yang lebih murah hati dan perhatian, ketimbang orang yang memegang secangkir air es.
Baca Juga: Apple Akan Rilis Fitur Lockdown Mode di iOS 16 untuk Perlindungan Ekstra dari Spyware
Penelitian lainnya menemukan, peserta yang memegang bantalan terapi panas lebih cenderung memilih hadiah untuk teman daripada hadiah untuk diri mereka sendiri, ketimbang peserta yang memegang bantalan terapi dingin.
Itulah pembahasan terkait 10 manfaat kesehatan minum air hangat yang salah satunya dapat menurunkan berat badan.***
