Network
Sleep inertia adalah gangguan kognitif dan motorik yang membuat kamu merasa belum sepenuhnya siap untuk terbangun.
Itu sebabnya kamu mungkin merasa sedikit sempoyongan atau bingung setelah bangun dari tempat tidur.
Ahli kesehatan mengungkapkan, berdasarkan penelitian, aliran darah di otak lebih lambat hingga 30 menit setelah bangun tidur dibandingkan sebelum tidur.
Baca Juga: Jadwal Lengkap Final Badminton Singapore Open 2022, Minggu 17 Juli Mulai pukul 12.00 WIB
Sensasi mengantuk berlangsung dari 15 menit hingga satu jam bagi kebanyakan orang, tetapi orang lain dapat mengalaminya selama beberapa jam.
Sleep Inertia biasanya berlangsung lebih lama setelah malam kurang tidur. Meskipun kondisi ini menjengkelkan, beberapa ilmuwan percaya bahwa sleep inertia membantu kembali tidur dengan cepat dan mencegah bangun yang tidak diinginkan.
4. Paparan blue light
Mungkin kamu termasuk salah satu orang yang suka menunda waktu tidur demi memainkan gawai atau ponsel.
Baca Juga: Pengguna Apple Wajib Tahu, Ini Arti Huruf i pada iPhone, iPad, dan iMac
Tapi tahukah kamu? Ternyata 'screentime', istilah yang digunakan oleh ahli kesehatan, sangat memengaruhi kualitas tidur kamu lho.
