Network
Menggunakan komputer, tablet, ponsel, dan TV yang terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menghambat pelepasan melatonin dan menunda onset tidur.
Jadi sebaiknya matikan semua benda tersebut satu jam sebelum tidur untuk menghindari paparan ekstra.
Baca Juga: Singapore Open 2022, 4 Tim Perwakilan Indonesia Masuk Final
Individu tidur paling nyenyak di ruangan yang gelap dan sejuk, antara 67 hingga 69 derajat fahrenheit atau 19-20 derajat celcius.
5. Stres
Stres dan depresi merupakan salah satu penyebab utama badan merasa kelelahan meskipun setelah tidur yang cukup.
Saat badan tertidur, otak masih akan terus berpikir sehingga tubuh ikut merasa lelah.
Baca Juga: Ramalan Jodoh Menurut Primbon Jawa
Meskipun kamu terlihat bisa tertidur nyenyak, namun bisa saja kamu tidak mendapatkan tidur berkualitas yang akan membuatmu lelah saat bangun.
Oleh sebab itu, segera hindari 5 penyebab kenapa saat bangun tidur capek menurut para ahli kesehatan di atas mulai besok ya!***
