Network
MATA BANDUNG - Ada beberapa tips kebiasaan yang harus diperhatikan bagi kamu yang memiliki berat badan berlebih dan berencana untuk melakukan diet pertama kali.
Kebiasaan-kebiasaan ini nantinya bisa membantu melancarkan rencana diet kamu untuk menurunkan berat badan berlebih.
Berikut 4 tips kebiasaan yang harus kamu lakukan saat pertama kali diet, dilansir MATA BANDUNG melalui laman Bright Side.
Baca Juga: Jelang HUT RI 17 Agustus, Ini 5 Lagu Nasional Terpopuler Beserta Liriknya
1. Minum 9 Gelas Air Setiap Hari
Pertama-tama, kamu harus minum segelas air 30 menit sebelum makan. Salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa ini meningkatkan penurunan berat badan sebesar 44 persen selama 3 bulan.
2. Dapatkan Cukup Vitamin D
Sinar matahari memiliki efek positif pada penurunan berat badan. Jika kamu tidak mendapatkan cukup sinar matahari, kamu bisa mulai menggunakan suplemen.
Jika tidak, duduk di luar selama 10 sampai 15 menit setiap pagi bisa sangat efektif.
