Network
MATA BANDUNG - Beberapa jenis makanan sangat direkomendasikan untuk dihindari agar tidak mengganggu kualitas dan waktu tidur Anda.
Gangguan tidur manjadi salah satu masalah yang cukup mengganggu bagi sebagian orang yang mengalaminya.
Karena masalah gangguan tidur, seperti kualitas tidur atau jam tidur yang tidak teratur akan sangat berpengaruh kepada kesehatan.
Selain berusaha memperbaiki jam tidur, Anda juga perlu memerhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi, karena makanan juga berpengaruh kepada kualitas tidur Anda.
Baca Juga: Dua Remaja Lakukan Penembakan di Amerika Serikat, Satu WNI Tewas
Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari sebelum tidur, diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Minuman bersoda atau yang mengandung kafein. Karena akan menyebabkan sugar rush dan membuat tubuh tetap terjaga, padahal tubuh kita mungkin sudah kelelahan.
2. Protein hewani, seperti daging yang berwarna merah. Makanan jenis ini akan membutuhkan waktu untuk dicerna oleh tubuh, sehingga dapat menyebabkan kram pada perut.
3. Minuman beralkohol, karena meminum minuman ini akan membuat otak mengalami tekanan dan membuat sistem kerja saraf terhambat.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Lima Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh
4. Makanan pedas, akan menyebabkan asam lambung semakin meningkat, akibatnya perut, dada, dan tenggorokan akan merasa terbakar.
Dengan mengetahui dan menghindari berbagai jenis makanan dan minuman diatas sebelum tidur, kualitas tidur Anda dijamin akan semakin membaik.***
