Network
4. Madu
Si cairan manis primadona ini juga ternyata dapat membuat rasa kantuk datang. Madu memiliki kandungan triptofan yang dapat membuat tubuh menurunkan kadar orexinnya sehingga akan terasa mengantuk. Alhasil tidurpun akan lebih berkualitas.
5. Labu
Labu memiliki kandungan magenesium, omega 3 dan kalsium. Kandungan tersebut dapat membuat tubuh mengantuk dan pola tidurpun akan membaik. Labu dapat dikreasikan seperti direbus atau di jus sesuai selera.
Baca Juga: Lirik Lagu Oh My God Adele, Bercerita tentang Wanita yang Ingin Jadi Diri Sendiri
Konsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang sesuai dan tidak berlebihan. Jika insomnia masih belum tertangani maka konsultasikanlah pada dokter atau psikolog.***
